Kurtalstraße 27
76887 Bad Bergzabern
Tel. 06343 / 9340-10
info@suedpfalz-therme.de
SÜDPFALZ THERME

 

Text

Spaß an der Bewegung

Ob Sie Ihre Kondition verbessern, sich in Form bringen, Ihre Rückenmuskulatur stärken wollen oder einfach nur Freude an Bewegung im Wasser haben, die Südpfalz Therme bietet ein abwechslungsreiches Kursprogramm für alle Altersklassen. Positiv unterstützende Wirkung dieser Präventions- und Fitnesskurse hat dabei die spezifische Zusammensetzung des Thermalwassers.


Neu: Aqua - Qi Gong

Ein aktives Bewegungs- und Entspannungstraining im Wasser. Mit langsamen und geschmeidigen Bewegungen werden die Qi Gong Übungen so ausgeführt, dass die Hände leicht durch das Wasser gleiten. Durch den Wasserwiderstand werden Sehnen- und  Gelenkverbindungen harmonisch aufeinander abgestimmt. Atmung und Bewegung fördert den Blutkreislauf und massiert die Organe. Blockaden und Verklebungen in den Faszien (Bindegewebe) lösen sich und werden vollständig mit Lebensenergie (Chi) versorgt.

Umfang: 8 x 75 Minuten
Kursgebühr: 82,- € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: max. 13

Kurs Gruppe Termin Kursstart Anmeldung
Qi Gong Aqua Dienstags, 16:15 Uhr 17-01-2017Anmeldeanfrage
Qi Gong Aqua Dienstags, 16:15 Uhr 25-04-2017Anmeldeanfrage


Neu: Herz - Qi Gong

Übungen zur Beruhigung des Herzens und zur Regulierung des Kreislaufs. Herz - Qi Gong verstärkt den Stoffwechsel und die Wärmeverteilung verbessert sich. Die Blutgefäße weiten sich, der Blutdruck kann sinken bzw. reguliert sich. Durch das Führen der Aufmerksamkeit wird der Geist nicht durch andere Gedanken abgelenkt. Eine solche Bündelung der Aufmerksamkeit fördert das “in-Ruhe-Treten” und damit die Lockerung und die Entspannung des gesamten Körpers. All dies harmonisiert das gesamte zentrale Nervensystem und senkt die Aktivität des Sympathikus.

Umfang: 8 x 75 Minuten
Kursgebühr: 79,- €
Teilnehmer: max. 13

Kurs Gruppe Termin Kursstart Anmeldung
Qi Gong Herz Dienstags, 18:00 Uhr 17-01-2017Anmeldeanfrage
Qi Gong Herz Dienstags, 18:00 Uhr 25-04-2017Anmeldeanfrage


Aqua Step

Beim Aqua Step werden die bekannten Bewegungsabläufe des Step Aerobics in angepasster Form mit der gesunden Wirkung des Wassers verbunden. Der Kurs wird im stehenden Wasser durchgeführt und verbindet optimales Herz-Kreislauf-Training, Koordinationstraining und die Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur. Hierzu wird als Fitnessgerät ein Aqua-Stepper genutzt. Zu flotter Musik wird mit Kraft und Ausdauer trainiert. Die Muskeln werden gestrafft und die Kondition und Balance gesteigert. Die Vorteile zum Step-Aerobic an Land liegen darin, dass die Gelenke durch den Auftrieb des Wassers und die Gewichtsreduzierung des eigenen Körpers enorm entlastet werden.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 79,- € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: max. 9

Kurs Gruppe Termin Kursstart Anmeldung
Aqua Step Mittwochs, 16:45 Uhr 18-01-2017Anmeldeanfrage
Aqua Step Mittwochs, 16:45 Uhr 26-04-2017Anmeldeanfrage


Aqua Fun - für Babies und Kleinkinder

Das Element Wasser bietet vielfältige Bewegungs- und Stimulationsmöglichkeiten, die gerade in den ersten Lebensmonaten eine wichtige Rolle spielen. Mit gezielten, aufeinander aufbauenden Übungen im warmen Wasser wird die Freude am Bewegen und Spielen im Wasser geweckt und die seelisch geistige Entwicklung des Kindes gefördert.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 79,- € inkl. 2 Std. Eintritt Therme (für das Kind inkl. einer Begleitperson)
Teilnehmer: max. 12 (3 bis 12 Monate, mit Schwimmwindeln) in Begleitung eines Erwachsenen

Kurs Gruppe Termin Kursstart Anmeldung
Aqua Fun - für Babies und Kleinkinder Dienstags, 10:15 Uhr 17-01-2017Anmeldeanfrage
Aqua Fun - für Babies und Kleinkinder Freitags, 17:45 Uhr 20-01-2017Anmeldeanfrage
Aqua Fun - für Babies und Kleinkinder Freitags, 17:00 Uhr 20-01-2017Anmeldeanfrage
Aqua Fun - für Babies und Kleinkinder Freitags, 17:45 Uhr 21-04-2017Anmeldeanfrage
Aqua Fun - für Babies und Kleinkinder Freitags, 17:00 Uhr 21-04-2017Anmeldeanfrage
Aqua Fun - für Babies und Kleinkinder Dienstags, 10:15 Uhr 25-04-2017Anmeldeanfrage


Aqua Swim - für Kleinkinder

Beim Kleinkindschwimmen werden erste Schwimmfähigkeiten vermittelt und das Vertrauen des Kindes in die eigenen körperlichen Möglichkeiten und Fähigkleiten gestärkt. Spaß am und im Wasser für Kinder und Eltern...

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 79,- € inkl. 2 Std. Eintritt Therme (für das Kind inkl. einer Begleitperson)
Teilnehmer: max. 12 (2 bis 4 Jahre, mit Schwimmwindeln) in Begleitung eines Erwachsenen

Kurs Gruppe Termin Kursstart Anmeldung
Aqua Swim Dienstags, 11:15 Uhr 17-01-2017Anmeldeanfrage


Aqua Fitness Power

Aqua Fitness Power ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für alle, die ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern wollen. Das moderne Aqua-Training - von Musik begleitet und wechselnden Geräten unterstützt - ist fitnessorientiert und kräftigt gezielt alle Muskelgruppen. Auch die Koordinationsfähigkeit und das Gleichgewicht werden während des Trainings angesprochen und spürbar verbessert. Der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, die Muskelkraft und Ausdauer.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 79,- € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: max. 12

Kurs Gruppe Termin Kursstart Anmeldung
Aqua Fitness Power Mittwochs, 17:40 Uhr 18-01-2017ausgebucht
Aqua Fitness Power Mittwochs, 17:40 Uhr 26-04-2017Anmeldeanfrage


Yoga der Achtsamkeit

Mit dieser Yoga-Form lernen Sie Ihren Körper neu kennen. Durch anatomisch korrektes Üben können alte Bewegungsmuster erkannt und korrigiert werden. Gemäß den Fähigkeiten und Möglichkeiten des einzelnen Teilnehmers werden die vielfältigen Übungen achtsam vermittelt. Der Weg zum innern und äußeren Gleichgewicht.

Umfang: 8 x 75 Minuten
Kursgebühr: 79,- €
Teilnehmer: max. 12

Kurs Gruppe Termin Kursstart Anmeldung
Yoga der Achtsamkeit
Donnerstags, 18:00 Uhr 09-02-2017Anmeldeanfrage
Yoga der Achtsamkeit Donnerstags, 18:00 Uhr 06-07-2017Anmeldeanfrage


Aqua Nordic Walking

Aqua Nordic Walking ist eine komplexe Trainingsform für den ganzen Körper. Ähnlich wie beim bekannten Nordic Walking werden fast 90 % der Muskulatur trainiert. Die physikalischen Eigenschaften von Wasser: Wasserwiderstand, Wasserdruck, Wasserauftrieb und Wassertemperatur garantieren eine Verbesserung der Fitness und des persönlichen Wohlgefühls.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 79,- € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: max. 6

Kurs Gruppe Termin Kursstart Anmeldung
Aqua Nordic Walking Anfänger Donnerstags, 19:10 Uhr 19-01-2017Anmeldeanfrage
Aqua Nordic Walking Fortgeschrittene Donnerstags, 18:10 Uhr 19-01-2017ausgebucht
Aqua Nordic Walking Anfänger Donnerstags, 17:15 Uhr 19-01-2017Anmeldeanfrage
Aqua Nordic Walking Fortgeschrittene Donnerstags, 18:10 Uhr 23-03-2017Anmeldeanfrage
Aqua Nordic Walking Anfänger Donnerstags, 19:10 Uhr 23-03-2017Anmeldeanfrage
Aqua Nordic Walking Anfänger Donnerstags, 17:15 Uhr 23-03-2017Anmeldeanfrage


Aquafitness für Schwangere

4.-9. Schwangerschaftsmonat

Aquafitness trägt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Hinblick auf eine optimale Geburt bei. Durch den auf den Körper wirkenden Wasserdruck wird der venöse Rückfluss des Blutes angeregt und Wasseransammlungen in den Beinen sowie Krampfadern und Thrombosen vorgebeugt. Der Auftrieb im 32° warmen Wasser ermöglicht ein Training aller Muskeln unter Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke. Atemübungen und Entspannung sind ein wichtiger Bestandteil. Durch regelmäßige sportliche Aktivität verkürzt sich die Rückbildungszeit des Muskel-Bandapparates nach der Geburt. Dieser Kurs entspricht den Richtlinien zur Primärprävention. Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einem möglichen Zuschuss.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 82,- € inkl. 2 Stunden Eintritt Therme
Teilnehmer: max. 13

Kurs Gruppe Termin Kursstart Anmeldung
Aqua Fitness für Schwangere 4.-9. Schwangerschaftsmonat Dienstags, 18 Uhr 17-01-2017Anmeldeanfrage
Aqua Fitness für Schwangere 4.-9. Schwangerschaftsmonat Dienstags, 18 Uhr 25-04-2017Anmeldeanfrage


Aqua Lady fit

Ein abwechslungsreicher Kurs zur Straffung der Problemzonen Bauch-Beine-Po sowie zur Lockerung der verspannten Schulter-/Nackenregion. Abgerundet mit wohltuenden Entspannungssequenzen ein rundum ausgeglichenes Fitnessprogramm für Sie. Dieser Kurs entspricht den Richtlinien zur Prävention. Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einem möglichen Zuschuss.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 82,- € inkl. 2 Stunden Eintritt Therme
Teilnehmer: max. 13

Kurs Gruppe Termin Kursstart Anmeldung
Aqua Lady Fit Dienstags, 19 Uhr 17-01-2017ausgebucht
Aqua Lady Fit Dienstags, 19 Uhr 25-04-2017Anmeldeanfrage


Aqua Speed

Dieser Kurs stärkt die Muskelkraft und verbessert die Kondition und Koordination. Der wechselnde Einsatz von Geräten (Poolnudeln, Hanteln, …) sorgt für ein abwechslungsreiches Training gegen den Wasserwiderstand.

Umfang: 8 x 45 Minuten

Kursgebühr: 79,- € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: max. 13

Kurs Gruppe Termin Kursstart Anmeldung
Aqua Speed Freitags, 19:30 Uhr 20-01-2017Anmeldeanfrage
Aqua Speed Freitags, 18:45 Uhr 20-01-2017Anmeldeanfrage
Aqua Speed Freitags, 19:30 Uhr 21-04-2017Anmeldeanfrage
Aqua Speed Freitags, 18:45 Uhr 21-04-2017Anmeldeanfrage


Aqua Rückenfit

Gelenkschonendes Training in 32°C warmem Wasser zur Kräftigung, Lockerung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes sowie durch den Einsatz verschiedener Geräte werden durch gezielte Bewegungen alle Muskelgruppen gekräftigt und damit die Körperhaltung verbessert. Dieser Kurs entspricht den Richtlinien zur Primärprävention. Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einem möglichen Zuschuss.

Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 82,- € inkl. 2 Stunden Eintritt Therme
Teilnehmer: max. 13

Kurs Gruppe Termin Kursstart Anmeldung
Aqua Rückenfit Montags, 17:30 Uhr 16-01-2017Anmeldeanfrage
Aqua Rückenfit Montags, 14:30 Uhr 16-01-2017Anmeldeanfrage
Aqua Rückenfit Montags, 18:30 Uhr 16-01-2017ausgebucht
Aqua Rückenfit Mittwochs, 18:35 Uhr 18-01-2017ausgebucht
Aqua Rückenfit Mittwochs, 19:30 Uhr 18-01-2017ausgebucht
Aqua Rückenfit Donnerstags, 10:35 Uhr 19-01-2017ausgebucht
Aqua Rückenfit Montags, 17:30 Uhr 20-03-2017Anmeldeanfrage
Aqua Rückenfit Montags, 14:30 Uhr 20-03-2017Anmeldeanfrage
Aqua Rückenfit Montags, 18:30 Uhr 20-03-2017Anmeldeanfrage
Aqua Rückenfit Donnerstag, 10:35 Uhr 23-03-2017Anmeldeanfrage
Aqua Rückenfit Mittwochs, 19:30 Uhr 26-04-2017Anmeldeanfrage
Aqua Rückenfit Mittwochs, 18:35 Uhr 26-04-2017Anmeldeanfrage


Bewegungstherapie

Gymnastik für den Bewegungsapparat und die Gelenke im Thermalbecken. In dem 32 °C warmen Wasser können Muskeln, Sehnen, Wirbelsäule und Gelenke besonders schonend und wirkungsvoll gekräftigt werden. Die Bewegungstherapie ist auf ärztliche Verordnung oder auch auf eigene Initiative buchbar und wird von Physiotherapeuten oder Masseuren und medizinischen Bademeistern durchgeführt.

Termin: nach Vereinbarung
Umfang: 20 Minuten (Einzeltherapie), 15 Minuten (Gruppentherapie)
Kursgebühr: 3,00 € zzgl. Eintritt Therme (Gruppentherapie), 15,00 € zzgl. Eintritt Therme (Einzeltherapie) bzw. auf ärztliche Verordnung



Funktionstraining für Osteoporose Patienten

Funktionstraining ist ein wichtiger Bestandteil der Osteoporosetherapie. Es wirkt gezielt auf den Bewegungsapparat, kräftigt die Rumpfmuskulatur und stabilisiert die Wirbelsäule. Durch gezieltes Training der Reaktion und Koordination dient es auch der Sturzprophylaxe und beugt dadurch Knochenbrüche vor. Ziel ist die Verbesserung oder zumindest der Erhalt von Funktionen und Beweglichkeit, Schmerzlinderung sowie das Hinauszögern von Funktionsverlusten. Das Funktionstraining erfolgt nur auf ärztliche Verordnung und die Kursgebühr wird dann von der Krankenkasse übernommen. Das Training wird von qualifizierten Therapeuten durchgeführt.

Das Funktionstraining findet für die Mitglieder jeden Montag um 16.00 Uhr und 16.45 Uhr im Wasser und jeden Donnerstag um 14.30 Uhr auf dem Trockenen sowie Donnerstags um 16.30 Uhr im Wasser statt.

Wassergymnastik: 30 Minuten
Trockengymnastik: 45 Minuten

Bei Interesse wenden Sie sich bitte an die Südpfalz Therme, Kurtalstr. 27, 76887 Bad Bergzabern, Tel: 06343/9340-10

Aktuell

  • Kurse ab Januar

    thumb Koerper unter Wasser           jetzt schon reservieren!

    Weiterlesen ...  
  • Mein
    Adventskalender...

    adventskalender mini

    ... jeden Tag eine kleine Freude.

    Weiterlesen ...  
  • Lange Saunanacht...
    ganz schön bunt!

    therme aussenbecken winter5 1sp
    7. Januar 2017 - weiß - rein und klar!

    Weiterlesen ...