Gelassenheit und Klarheit oder
Achtsamkeits- und Resilienztraining
mit Anke Löffel ab dem Herbst
Gelassenheit- und Klarheit ab 30. September 18.30 Uhr
mit mentalem Training, Yoga und Wissenskompass.
Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Gesundheits- und Selbstfürsorge basierend auf dem Zusammenspiel von Body, Mind and Soul.
Body: Sie finden in eine angenehme, körperliche Balance durch
achtsam durchgeführte Yogaübungen.
Mind: Sie erhalten Einführungen in unterschiedliche Themen, welche für die Selbstfürsorge und Gesunderhaltung wichtig sind.
Soul: Sie erlangen mehr Ruhe und Gelassenheit. Sie üben sich in diversen mentalen Techniken, z.B. Meditation und Bodyscans, Dankbarkeits- und Atemübungen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die, neben der Lust auf Meditation und Yoga, neugierig sind auf psychologisches Hintergrundwissen und Funktionalitäten unseres Geistes.
8 x 75 Minuten € 120,00
Reservierungsanfragen sind hier möglich.
Achtsamkeits- und Resilienztraining ab 3. Oktober 18 Uhr
Selbstkompetenz und Selbstführung sind wichtige Schlüssel für ein erfülltes und glückliches Leben. Ziel des Kurses ist es, diese Fähigkeiten weiter auszubauen, um in noch mehr Balance mit sich selbst und dem persönlichen Umfeld zu leben.
Sie lernen einen achtsamen und freundlichen Umgang mit sich selbst und finden so mehr geistige und körperliche Ruhe (MBSR, NLP). Sie entwickeln ein tieferes Verständnis für die Wechselwirkung von Körper, Verstand und Emotion und lernen in stressigen Situationen gelassen zu bleiben (Ressourcen- und Zustandsmanagement). Sie erkennen Ihre inneren und äußeren Stressoren und richten Ihre Problemlösekompetenz danach aus (Anwendung unterschiedlicher Lösungsstrategien). Sie schließen „Frieden mit dem Stress“ und üben sich in der Anwendung diverser mentaler Techniken (Meditation, Mentalreise, Körperübungen). Sie fühlen sich zunehmend energiegeladener und begegnen herausfordernden Situationen proaktiv und handlungsfähig.
Die Kursthemen werden anhand von praktischen Beispielen und theoretischem Grundwissen anschaulich dargestellt und vermittelt. Die Teilnehmer sammeln praktische Erfahrungen, führen Übungen selbst durch, so dass sie sie in ihrem Alltag anwenden und Widerstandskräfte gegen Stress aufbauen können.
Der Kurs richtet sich an psychisch gesunde Teilnehmer (m/w/d), die sich durch ihren Alltag in ihrer Lebensqualität eingeschränkt fühlen. Eine aktive Mitarbeit und offene Grundhaltung tragen maßgeblich zum Erreichen der Kursziele bei. (Mit der Anmeldung stimmt der Teilnehmer (m/w/d) diesen Teilnahmevoraussetzungen zu.)
8 x 75 Minuten € 120,00
